Shake białkowy to jeden z tych suplementów, po który sportowcy sięgają najczęściej i najchętniej, by zbudować upragnioną muskulaturę. Jednak odżywki białkowe – poza gronem wiernych im fanów – mają także spore ugrupowanie sceptyków, których błędna ideologia względem stosowania białka upowszechniła wiele mitów na jego temat. Pytanie zatem brzmi: Które teorie są prawdziwe, a które z nich to tylko pomówienie?
