W dzisiejszych czasach wielkim problemem jest stres, który nie tylko wpływa na nasze samopoczucie psychiczne, ale również fizyczne. Z tego powodu wielu z nas odczuwa ból – szczególnie pospinanych mięśni w obrębie kręgosłupa. Jak sobie na co dzień radzić z takimi przypadłościami? Zobaczmy.
Jak stres działa na nasz organizm?
Naukowcy już bardzo dawno temu dowiedli, że stres wpływa destrukcyjnie na nasz organizm i może być przyczyną wielu chorób. Niestety żyjemy w czasach, w których nieustannie narażeni jesteśmy na stresogenne sytuacje, wielu z nas nie potrafi sobie radzić z nagromadzonym napięciem nerwowym, w efekcie zaczynamy odczuwać fizyczny ból. – Bardzo łatwo zaobserwować to po wielogodzinnym siedzeniu przy komputerze w pracy, kiedy to nasze mięśnie – szczególnie w obrębie karku czy też odcinka lędźwiowego są napięte, twarde, bolą i mogą nawet powodować ucisk na nerwy – a to z kolei u niektórych objawia się rwą kulszową czy też drętwieniem rąk. – mówi specjalista z serwisu acuball.pl.
Jakie ćwiczenia relaksacyjne można wykonywać w domu?
Z pomocą w pokonaniu bolącego napięcia mięśni przychodzą techniki relaksacyjne i ćwiczenia, które każdy z nas może wykonać w domu. – Ogromnym ułatwieniem w takich przypadkach są sprawdzone rozwiązania, które przyniosły już ulgę wielu osobom na całym świecie. Przykładem może być mała, niepozorna piłka Acuball z wieloma wypustkami, której działanie opiera się na wykorzystaniu ciepła i akupresury. Wystarczy się tylko na niej położyć – podłożyć ją pod bolące mięśnie i albo trzymać ją w jednym miejscu, albo też delikatnie masować daną partię ciała. – dodaje ekspert z acuball.pl
W zakresie ćwiczeń relaksacyjnych doskonale sprawdza się tradycyjna joga – sposoby wykonywania poszczególnych asan można znaleźć w internecie – są tam również dokładne filmiki instruktażowe.
W walce ze stresem na pewno przydaje się wsłuchanie we własne ciało i wiele technik, dzięki którym szybko zrelaksujemy się – może to być ulubiona muzyka, ćwiczenia na siłowni, trening jogi, kąpiel połączona z aromaterapią czy też niepozorna niebieska piłeczka, która zapewnia nam szybkie ukojenie bolących mięśni – i to bez wychodzenia z domu. Jedno jest pewne z wynikającym ze stresu napięciem mięśni można, a nawet trzeba walczyć.
