Dobry trening to szereg korzyści, zaś wygląd wcale nie figuruje na samym szczycie listy profitów. Aktywność fizyczna to przede wszystkim zdrowe, silne ciało oraz stabilny umysł. To nauka przezwyciężania własnych słabości i najlepsza szkoła cierpliwości. Wreszcie, to droga do polubienia siebie takimi, jakimi jesteśmy, bo nic tak pozytywnie nie wpływa na samoocenę, jak dobrze wykonany trening. Jeśli więc pragniesz rozpocząć przygodę ze sportem, musisz pamiętać o kilku fundamentalnych zasadach, dzięki którym szybko zauważysz efekty swojej pracy.
