Istnieje pewna umowna podziałka ludzi na osoby szczególnie aktywne w pierwszej połowie dnia, oraz te, które “budzą” się do życia w późnych godzinach wieczornych. W zależności od tych preferencji nazywamy ich kolejno: skowronkami i sowami. Można by więc powiedzieć, że to nasz zegar biologiczny stanowi o porze najlepszej na trening, i czasem w sposób jednoznaczny wskazuje, iż tą porą jest… noc! Niniejszy artykuł kieruję głównie do drugiego ugrupowania “ptactwa”, oraz wyjaśniam, jak ćwiczyć w nocy, by przyniosło to wymierne efekty?
